¿Cómo mantener una postura adecuada al correr?
¿Alguna vez te has preguntado cómo mantener una postura adecuada al correr? Si eres un apasionado del running, sabrás que una buena postura es clave para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. Pero, ¿qué significa…
¿Cuál es la mejor estrategia para enfrentar un muro en una maratón?
¡Hola, corredor de maratón! Si estás aquí, es porque te enfrentas a uno de los mayores desafíos en la carrera de larga distancia: el temido muro. Pero no te preocupes, estás en el lugar correcto. Como autoridad en…
¿Cómo evitar la fatiga de los músculos isquiotibiales al correr?
¡Hola, corredor! Si estás aquí, es probable que hayas experimentado esa incómoda sensación de fatiga en los músculos isquiotibiales mientras corres. No te preocupes, no estás solo. Muchos corredores,…
¿Qué es el «periodization» en el entrenamiento de running?
¿Qué es el “periodization” en el entrenamiento de running? Si eres un apasionado del running y buscas mejorar tu rendimiento, es probable que hayas escuchado el término “periodization”. Pero,…
¿Cómo lidiar con la humedad y el sudor durante una carrera?
Has estado entrenando durante semanas, siguiendo un riguroso plan de carrera y finalmente ha llegado el día de la gran carrera. Estás emocionado y nervioso a la vez, pero hay algo más que te preocupa: la humedad y el sudor. Sabes que…
¿Cuál es la importancia de la técnica de respiración al correr?
¡Hola corredor! Si estás aquí, es porque seguramente te has preguntado alguna vez: ¿cuál es la importancia de la técnica de respiración al correr? Y déjame decirte que estás en el lugar…