¿Cuál es la importancia de la planificación del descanso en el entrenamiento?
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante planificar el descanso en tu entrenamiento? Si eres un apasionado del fitness y estás buscando mejorar tu rendimiento, seguramente has escuchado la famosa frase: “el…
¿Qué es el «running with a race strategy» y cómo desarrollarlo?
¿Alguna vez has participado en una carrera sin tener una estrategia clara en mente? Es probable que hayas sentido que te estabas quedando sin energía antes de tiempo o que no estabas alcanzando tu máximo potencial. Esto se debe a la…
¿Cómo enfrentar las condiciones de calor extremo y alta humedad al correr?
¿Cómo enfrentar las condiciones de calor extremo y alta humedad al correr? Correr es una actividad que nos permite mantenernos en forma y disfrutar del aire libre. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a condiciones de calor extremo y alta…
¿Cuál es la relación entre el fortalecimiento del core y la estabilidad de carrera?
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos corredores tienen una gran estabilidad al correr, mientras que otros luchan por mantenerse en equilibrio? La respuesta puede estar en el fortalecimiento del core. Sí, has oído…
¿Cómo evitar el dolor en los dedos de los pies al correr cuesta arriba?
¿Alguna vez has sentido ese dolor agudo y punzante en los dedos de los pies mientras corres cuesta arriba? Es como si tus dedos intentaran escapar de tu cuerpo. Es frustrante y doloroso, pero no te preocupes, ¡estás en el lugar…
¿Cuál es la relación entre el entrenamiento en montaña y el rendimiento en carreras de trail?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es la relación entre el entrenamiento en montaña y el rendimiento en carreras de trail? Como autoridad en el tema, te adentraré en el fascinante mundo de la conexión entre estos…