¿Qué es el «periodization» en el entrenamiento de running?
¿Qué es el “periodization” en el entrenamiento de running? Si eres un apasionado del running y buscas mejorar tu rendimiento, es probable que hayas escuchado el término “periodization”. Pero,…
¿Cómo evitar la fatiga de los músculos isquiotibiales al correr?
¡Hola, corredor! Si estás aquí, es probable que hayas experimentado esa incómoda sensación de fatiga en los músculos isquiotibiales mientras corres. No te preocupes, no estás solo. Muchos corredores,…
¿Cuál es la mejor estrategia para enfrentar un muro en una maratón?
¡Hola, corredor de maratón! Si estás aquí, es porque te enfrentas a uno de los mayores desafíos en la carrera de larga distancia: el temido muro. Pero no te preocupes, estás en el lugar correcto. Como autoridad en…
¿Cómo mantener una postura adecuada al correr?
¿Alguna vez te has preguntado cómo mantener una postura adecuada al correr? Si eres un apasionado del running, sabrás que una buena postura es clave para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. Pero, ¿qué significa…
¿Qué es el «cadence» en el running y cómo influye en el rendimiento?
¿Qué es el “cadence” en el running y cómo influye en el rendimiento? Si eres un corredor o corredora apasionada, seguramente has escuchado hablar sobre el “cadence” en el running. Pero, ¿qué…
¿Cómo abordar el síndrome de la cintilla iliotibial?
Cómo abordar el síndrome de la cintilla iliotibial ¿Alguna vez has sentido dolor en la parte externa de la rodilla mientras corres o haces ejercicio? Si es así, es posible que estés sufriendo del síndrome de la…
