¿Cuál es la importancia de la técnica de respiración en carreras largas?
La técnica de respiración es un aspecto fundamental en las carreras largas, y su importancia no debe subestimarse. Si eres un corredor experimentado, seguramente ya has experimentado los beneficios de una buena técnica de…
¿Cuál es la relación entre el fortalecimiento del core y la estabilidad de carrera?
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos corredores tienen una gran estabilidad al correr, mientras que otros luchan por mantenerse en equilibrio? La respuesta puede estar en el fortalecimiento del core. Sí, has oído…
¿Cómo enfrentar las condiciones de calor extremo y alta humedad al correr?
¿Cómo enfrentar las condiciones de calor extremo y alta humedad al correr? Correr es una actividad que nos permite mantenernos en forma y disfrutar del aire libre. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a condiciones de calor extremo y alta…
¿Qué es el «running with a race strategy» y cómo desarrollarlo?
¿Alguna vez has participado en una carrera sin tener una estrategia clara en mente? Es probable que hayas sentido que te estabas quedando sin energía antes de tiempo o que no estabas alcanzando tu máximo potencial. Esto se debe a la…
¿Cuál es la importancia de la planificación del descanso en el entrenamiento?
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante planificar el descanso en tu entrenamiento? Si eres un apasionado del fitness y estás buscando mejorar tu rendimiento, seguramente has escuchado la famosa frase: “el…
¿Cómo evitar el dolor en la parte superior de la espalda al correr?
¿Alguna vez has experimentado dolor en la parte superior de la espalda después de correr? Es una sensación desagradable que puede arruinar tu entrenamiento y hacer que te sientas frustrado. Pero no te preocupes, estás en el…
